வறுத்த கோழி அரிசி

அரிசி, வெங்காயம், கோழி மற்றும் காய்கறிகள்: உங்கள் பொருட்கள் கொண்டு நீங்கள் தொகுதி சமையல் செய்தால்.

ஒரு பெரிய கடாயில், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு கொண்டு sauteed வெங்காயம், பின்னர் காய்கறிகள் மெதுவாக (கடினமான softest) மற்றும் sauteed 5 நிமிடங்கள் சேர்க்க.

, 2 நிமிடங்கள், சிக்கனை சேர்த்து saleteamos மற்றும் (5 நிமிடங்கள் பற்றி) நன்கு அரிசி கலந்து சேர்க்க சோயா சேர்த்து பணியாற்ற

நீங்கள் தொகுதி சமையல் செய்யவில்லை என்றால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற:

பொருட்கள் தயார்: கழுவும் மலர்கள், காலிஃபிளவர் சிறு சிறு துண்டுகள் ஆக்குகிற கேரட் ஒரு வெட்டு; வெட்டு சீமை சுரைக்காய், வெங்காயம் மற்றும் கேரட் சிறு சிறு துண்டுகள் ஆக்குகிற, பகுதிகளாக காளான்கள் வெட்டுவது.

அரிசி தயாராவதற்காக: ஒரு பானை, ஒரு சிறிய எண்ணெய் மற்றும் அரிசி ஊற்ற. கிட்டத்தட்ட கசியும் வரை பேஸ்டை. பின்னர் 1.5 கப் கொதிக்கும் நீர் அரிசி ஒவ்வொரு கோப்பை, மெதுவாக, கவர் மற்றும் இடத்தில் மறியல் குறைந்த வெப்ப மீது டோஸ்டர் 20 நிமிடங்கள் சேர்க்க சுவை உப்பு சேர்க்க. இறுதி நேரம் வெப்பப் அணைக்க மற்றும் 5 நிமிடங்கள் பற்றி காத்திருக்க.

கொதி நீர் ஒரு பானை இல் ப்ரோக்கோலி சமைக்க. போது கொதிக்கும், திரிபு 5 நிமிடங்கள் ப்ரோக்கோலி வைத்து மேலும் சமையல் தடுக்க குளிர்ந்த நீரில் இயங்கும் கீழ் வைக்க தயார். குளுமையாக்குவதே.

ஒரு பெரிய கடாயில், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு மற்றும் பின்னர் sauteed வெங்காயம் அரிசி, ஒருமுறை பொரித்தோ (சுமார் 5-8 நிமிடம்) இருப்பு சேர்க்க.

ஒரு வோக்கில் வறுக்கவும் உள்ள எள் எண்ணெய், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி ஒரு தொடுதல் கோழி, ஒருமுறை சீல், கேரட் மற்றும் மீதமுள்ள உள்ளீடுகளை சேர்க்க

, நன்கு கலந்து சோயா சேர்க்க பணியாற்ற

தரவு உணவு சேமிக்கும்: நீங்கள் உடனடியாக சாப்பிட மாட்டேன் என்றால், பைகள் அல்லது கொள்கலன்கள் FoodSaver® உள்ள வெற்றிடம் வைத்திருக்கிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் மட்டுமே வெப்பப்படுத்துகிறது.