காளான் சாஸ் சால்மன் அரிசி பரிமாறப்படுகிறது
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 குவளை அரிசி
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 250 கிராம் மீன் (சால்மன்)
- 100 கிராம் காளான்கள்
- 100 கிராம் கிரீம்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
6 pasos
- 1அரிசி தயாராவதற்காக: ஒரு தொட்டியில், சூரியகாந்தி எண்ணெய் சேர்த்து அரிசி ஊற்ற. கிட்டத்தட்ட கசியும் வரை பேஸ்டை. பின்னர் 1.5 கப் கொதிக்கும் நீர் அரிசி ஒவ்வொரு கோப்பை, மெதுவாக, கவர் மற்றும் இடத்தில் மறியல் குறைந்த வெப்ப மீது டோஸ்டர் 20 நிமிடங்கள் சேர்க்க சுவை உப்பு சேர்க்க. இறுதி நேரம் வெப்பப் அணைக்க மற்றும் 5 நிமிடங்கள் பற்றி காத்திருக்க.
- 2காளான்கள் சுத்தம் மற்றும் அவர்களை உலோகத்தை.
- 3அரை ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சமைக்கவும் காளான்கள் ஒரு கடாயில் சூடேற்றவும்.
- 4சீசன் சால்மன் fillets.
- 5ஆலிவ் எண்ணெய் மீதமுள்ள மற்றொரு பாத்திரத்தில் சூடாக்கி இளஞ்சிவப்பு வெளிறிய வரை இரு தரப்பினராலும் மீன் சமைக்க. அவர் சிறிது நேரம் ஆகியவற்றை பெறமுடியாமல் போகும், காளான்கள் உடன் வாணலி கிரீம் சேர்த்து 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.
- 6அரிசி உணவுகள், சால்மன் மற்றும் அது காளான் சாஸ் வைத்து மீது பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 20.8 | 31.7 | 33.9 |
Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.