எளிய granola
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 குவளை ஓட்ஸ்
- 1/4 குவளை Flaked பாதாம்
- 1/4 குவளை வேர்க்கடலை
- 1.5 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி தேன்
Instrucciones
5 pasos
- 1ஒரு கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ், பாதாம் மற்றும் வேர்கடலை சேர்க்க. மிக்ஸ்.
- 2பின்னர் எண்ணெய் சேர்த்து, அதில் அனைத்து எண்ணெய் செறிவூட்டப்பட்ட செய்ய நன்றாகக் கொதிக்க விடவும்.
- 3ஒரு தயாராக முறை, தேன் சேர்த்து அனைத்தையும் ஒன்று சேர்த்து வரை கலந்து.
- 4ஒரு கடாயில் சூடாக்கி கலவையை ஊற்ற. (நீங்கள் பழுப்பு நிற ஓட்ஸ் பார்க்க வரை) ஒரு ஜாடி உள்ள கூல் மற்றும் கடை 10 பற்றி நிமிடங்கள் தொடர்ந்து மேல் குறைவான வெப்பம் பரபரப்பை.
- 5நீங்கள் பால், தயிர் அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் என்ன அருந்துவேன். நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் மென்மையான கொண்டு எண்ணெய் மாற்ற முடியும், நீங்கள் விரும்பும் என்று கொட்டைகள் சேர்க்க முடியும். 3 டீஸ்பூன் பரிமாறும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
464 | 58.7 | 14.7 | 21.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios