துருக்கிய, quinoa சாலட்
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 தேக்கரண்டி சீரகம்
- 1 தேக்கரண்டி கறி
- 1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 150 கிராம் , quinoa
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு மிளகு
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெந்தயம்
- 1 அலகுகள் Scallion
- 75 கிராம் செர்ரி தக்காளி
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1/2 அலகுகள் வெள்ளரி
- 15 கிராம் வோக்கோசு
- 10 கிராம் புதினா
Instrucciones
4 pasos
- 1ஆறுமணிக்குமேல தயாராவதற்காக: நுரை வெளியே வரும் நிறுத்தப்படும் வரை வடிகட்டி உள்ள ஆறுமணிக்குமேல நல்ல கழுவி, ஒரு பானை 1 கப், quinoa 1 1/2 கப் கொதிக்கும் நீர், காத்திருப்பு 15 நிமிடங்கள் டோஸ்டர் குறைந்த வெப்ப மீது வைத்து கொதிக்க விடவும்.
- 2ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருமுன் சுவை பெறுவதற்கு பானை சீரகம், கறி, மஞ்சள், உப்பு, மற்றும் மிளகு சேர்க்க.
- 3இதற்கிடையில், இறுதியாக வெள்ளரி சிவப்பு வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு, வோக்கோசு, புதினா மற்றும் வெந்தயம் வெட்டுவது. மெல்லிய மோதிரங்கள் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி ஒரு ஸ்கால்லியன்ஸ் வெட்டி.
- 4ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை மிளகு சுவை அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் சீசன் கலந்து.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta