பீன் குண்டு
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 கிராம் பீன் குண்டு (காங்)
- 175 கிராம் பூசணி
- 1 அலகுகள் முழு சோளம்
- 1/2 குவளை உறைந்த சோளம் desg
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 25 கிராம் துளசி
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
6 pasos
- 1க்யூப்ஸ் ஒரு வெங்காயம் மற்றும் ஸ்குவாஷ் வெட்டுவது, அண்ண () மக்காச்சோளம் (கள்) மற்றும் ஒதுக்கியது.
- 2ஒரு சிறிய எண்ணெய் ஒரு தொட்டியில், சமைக்கவும் வெங்காயம்
- 3ஒருமுறை இந்த பட்டியலில் கூடுதல் பீன்ஸ் மற்றும் நீர் சேர்க்க (லிட்டர் 1 ஒவ்வொரு பீன்ஸ் சுமார் 400g) உப்பு, மிளகு மற்றும் துளசி சேர்க்க மற்றும் உயர் வெப்பம் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க
- 4பின்னர் வெப்பம் குறைக்க மற்றும் பூசணி சேர்க்க, மறியல் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும் அனுமதிக்க மேலும்
- 5பின்னர் சோளம் தானிய சேர்க்க மற்றும் grated மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க மற்றும் பரிமாறவும்.
- 6குறிப்பு: நீங்கள் விரும்பினால் துண்டுகள் தக்காளி சேர்க்க முடியும்
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?