பச்சை இலைகள் கலவையுடன் மிளகு மற்றும் எலுமிச்சை கோழி fillets
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 அலகுகள் கோழி (மார்பக பூண்களும்)
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 4 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 குவளை கீரை
- 1 குவளை கீரை
- 1/2 குவளை Arugula
- 2 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
5 pasos
- 1எலுமிச்சை பாதி இருந்து மிளகு மற்றும் சாறு கொண்டு ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து.
- 2இந்த கலவையில் கோழி fillets marinate.
- 3ஒரு எழுத்துருவில் கோழிகளை வைத்து, நடுத்தர வெப்ப மீது சமைக்கவும், சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுமார் சமைக்கவும்.
- 4பச்சை இலைகள் கழுவி மற்றும் ஒரு fountain உள்ள கலவை. உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை வசதியாக வசதியாக.
- 5பச்சை சாலடுகள் சேர்ந்து கோழி பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta