பச்சை இலைகள் கலவையுடன் மிளகு மற்றும் எலுமிச்சை கோழி fillets

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
பச்சை இலைகள் கலவையுடன் மிளகு மற்றும் எலுமிச்சை கோழி fillets

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 அலகுகள் கோழி (மார்பக பூண்களும்)
  • 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி மிளகு
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 4 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 குவளை கீரை
  • 1 குவளை கீரை
  • 1/2 குவளை Arugula
  • 2 அலகுகள் எலுமிச்சை
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    எலுமிச்சை பாதி இருந்து மிளகு மற்றும் சாறு கொண்டு ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து.
  2. 2
    இந்த கலவையில் கோழி fillets marinate.
  3. 3
    ஒரு எழுத்துருவில் கோழிகளை வைத்து, நடுத்தர வெப்ப மீது சமைக்கவும், சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுமார் சமைக்கவும்.
  4. 4
    பச்சை இலைகள் கழுவி மற்றும் ஒரு fountain உள்ள கலவை. உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை வசதியாக வசதியாக.
  5. 5
    பச்சை சாலடுகள் சேர்ந்து கோழி பரிமாறவும்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas