பச்சை சாலட் கொண்ட Quinoa croquettes

Quineo தயார்: அது நுரை நிறுத்தப்படும் வரை ஒரு வடிகட்டி நன்றாக quinoa கழுவி, ஒரு தொட்டியில் 1 கப் கொதிக்கும் நீர் 1 கப் 1 கப் வைத்து, கொதிக்கும் நீர் கொதிக்கும் மற்றும் குறைந்த வெப்பத்தில் விடவும் காத்திருக்க காத்திருக்கவும்.

Quínoa கீழே குளிர்விக்க காத்திருக்க.

வெங்காயம் சிறிய க்யூப்ஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ள sauté வெட்டி.

நன்றாக கேரட் தரவரிசையில் மற்றும் ஒரு கிண்ணத்தில் பொருட்கள் மீதமுள்ள கலந்து

ஒரு ஒற்றை வெகுஜன மற்றும் ரிசர்வ் உருவாக்கும் வரை தாக்கப்பட்ட முட்டைகளை சேர்க்கவும்.

எண்ணெய் ஒரு அடுப்பில் can.form 2 croquettes ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு croquettes 180 ° C சுமார் 12 முதல் 14 நிமிடங்கள்.

பச்சை இலைகள் கழுவி, ஒரு மூல மற்றும் உமிழும் உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை எளிதாக ஒரு மூல மற்றும் ஆடை ஏற்பாடு.

சாலட்டுடன் croquettes பரிமாறவும்.