பச்சை சாலட் _Thermix_ உடன் பருப்பு மற்றும் க்வீவா ஹம்பர்கர்கள்
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 17 கிராம் Parmesan சீஸ்
- 1/2 பற்கள் பூண்டு
- 1.67 நீங்கள் தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி
- 33 கிராம் கிரீம் பாலாடைக்கட்டி
- 27 கிராம் கிரீம்
- 2/3 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 33 கிராம் , quinoa
- 1.33 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 40 கிராம் வெங்காயம்
- 27 கிராம் சிவப்பு மிளகு
- 67 கிராம் பருப்பு (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- 33 கிராம் நண்பனின்
- 1/3 அலகுகள் முட்டை
- 1 கிள்ளுதல் சிவப்பு மிளகு தூள்
- 1 கிள்ளுதல் சீரகம்
- 2/3 குவளை கீரை
- 2/3 குவளை கீரை
- 1/3 குவளை Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1200 ° C மணிக்கு அடுப்பில் preheat ஒரு பேக்கிங் தட்டில் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ரிசர்வ் ஒரு ஸ்பிளாஸ் ஒரு பேக்கிங் தட்டு.
- 2Parmesan சீஸ் மற்றும் rallle 10 நொடி / வேகம் 10 வைத்து. ஒரு கிண்ணத்தை அகற்றவும் மற்றும் இருப்பு நீக்கவும்.
- 3சீஸ் கிரீம்: கண்ணாடி ½ பல் பூண்டு, cilantro மற்றும் இளஞ்சிவப்பு 3 நொடி / வேகம் 7. ஸ்பேட்டலுடன், கண்ணாடி கீழே உள்ள பொருட்கள் குறைக்க.
- 4கிரீம் சீஸ், பால் கிரீம், எலுமிச்சை சாறு, 1 முள் சிட்டிகை, 1 மிளகு பிஞ்ச் மற்றும் கலவை 15 நொடி / வேகம் 3 சேர்க்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கிண்ணத்தையும் புத்தகத்தையும் அகற்று. கண்ணாடி கழுவவும்.
- 5ஹாம்பர்கர்களுக்காக: குவியனாவில் 10 மில்லி எண்ணெய், நீர், தண்ணீர், ½ டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் நிரல் 18 நிமிடம் / 100 ° C / தலைகீழ் சுழற்சி / வேக சுழற்சி / வேகம் ஸ்பூன். ஒரு மெல்லிய மெஷ் வடிகட்டி மூலம் திரிபு, குளிர்ந்த நீர் மற்றும் இருப்பு மூலம் துவைக்க.
- 6மீதமுள்ள பூண்டு, வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு, கிலந்தோ மற்றும் டிராக்கீ 5 நொடி / வேகம் 5 ஐ வைக்கவும். ஸ்பேட்டுலாவுடன், பாத்திரத்தின் கீழே உள்ள பொருட்களைக் குறைக்கவும்.
- 7பருப்புகள், ஒதுக்கப்பட்ட quinoa, parmesan சீஸ், grated ரொட்டி, முட்டை, paprika, சீரகம், 1 தேக்கரண்டி உப்பு, மிளகு மற்றும் கலவை 15 நொடி / தலைகீழ் சுழற்சி / வேகம் 3 சேர்க்கவும். கலவையை சுமார் 12 பகுதிகளாக பிரிக்கவும். 80 கிராம் / u, ஹாம்பர்கர் வடிவத்தை மகிழ்வு மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட அடுப்பு தட்டில் அவற்றை வைக்க.
- 820 நிமிடங்கள் (200 ° C) சுட்டுக்கொள்ளவும். அடுப்பில் இருந்து நீக்கவும்.
- 9பச்சை இலைகள் கழுவி, ஒரு நீரூற்றில் கலக்கவும்.
- 10உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை வசதியாகப் பார்க்கவும்.
- 11சீஸ் கிரீம் ஒரு டீஸ்பூன் கொண்ட மனிதன் மற்றும் பச்சை இலைகள் ஒரு சாலட் கொண்டு சேர்ந்து மனிதன்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta