பச்சை சாலட் _Thermix_ உடன் பருப்பு மற்றும் க்வீவா ஹம்பர்கர்கள்

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
பச்சை சாலட் _Thermix_ உடன் பருப்பு மற்றும் க்வீவா ஹம்பர்கர்கள்

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 17 கிராம் Parmesan சீஸ்
  • 1/2 பற்கள் பூண்டு
  • 1.67 நீங்கள் தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி
  • 33 கிராம் கிரீம் பாலாடைக்கட்டி
  • 27 கிராம் கிரீம்
  • 2/3 அலகுகள் எலுமிச்சை
  • 1 கிள்ளுதல் உப்பு
  • 1 கிள்ளுதல் மிளகு
  • 33 கிராம் , quinoa
  • 1.33 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 40 கிராம் வெங்காயம்
  • 27 கிராம் சிவப்பு மிளகு
  • 67 கிராம் பருப்பு (பதிவு செய்யப்பட்ட)
  • 33 கிராம் நண்பனின்
  • 1/3 அலகுகள் முட்டை
  • 1 கிள்ளுதல் சிவப்பு மிளகு தூள்
  • 1 கிள்ளுதல் சீரகம்
  • 2/3 குவளை கீரை
  • 2/3 குவளை கீரை
  • 1/3 குவளை Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    200 ° C மணிக்கு அடுப்பில் preheat ஒரு பேக்கிங் தட்டில் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ரிசர்வ் ஒரு ஸ்பிளாஸ் ஒரு பேக்கிங் தட்டு.
  2. 2
    Parmesan சீஸ் மற்றும் rallle 10 நொடி / வேகம் 10 வைத்து. ஒரு கிண்ணத்தை அகற்றவும் மற்றும் இருப்பு நீக்கவும்.
  3. 3
    சீஸ் கிரீம்: கண்ணாடி ½ பல் பூண்டு, cilantro மற்றும் இளஞ்சிவப்பு 3 நொடி / வேகம் 7. ஸ்பேட்டலுடன், கண்ணாடி கீழே உள்ள பொருட்கள் குறைக்க.
  4. 4
    கிரீம் சீஸ், பால் கிரீம், எலுமிச்சை சாறு, 1 முள் சிட்டிகை, 1 மிளகு பிஞ்ச் மற்றும் கலவை 15 நொடி / வேகம் 3 சேர்க்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கிண்ணத்தையும் புத்தகத்தையும் அகற்று. கண்ணாடி கழுவவும்.
  5. 5
    ஹாம்பர்கர்களுக்காக: குவியனாவில் 10 மில்லி எண்ணெய், நீர், தண்ணீர், ½ டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் நிரல் 18 நிமிடம் / 100 ° C / தலைகீழ் சுழற்சி / வேக சுழற்சி / வேகம் ஸ்பூன். ஒரு மெல்லிய மெஷ் வடிகட்டி மூலம் திரிபு, குளிர்ந்த நீர் மற்றும் இருப்பு மூலம் துவைக்க.
  6. 6
    மீதமுள்ள பூண்டு, வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு, கிலந்தோ மற்றும் டிராக்கீ 5 நொடி / வேகம் 5 ஐ வைக்கவும். ஸ்பேட்டுலாவுடன், பாத்திரத்தின் கீழே உள்ள பொருட்களைக் குறைக்கவும்.
  7. 7
    பருப்புகள், ஒதுக்கப்பட்ட quinoa, parmesan சீஸ், grated ரொட்டி, முட்டை, paprika, சீரகம், 1 தேக்கரண்டி உப்பு, மிளகு மற்றும் கலவை 15 நொடி / தலைகீழ் சுழற்சி / வேகம் 3 சேர்க்கவும். கலவையை சுமார் 12 பகுதிகளாக பிரிக்கவும். 80 கிராம் / u, ஹாம்பர்கர் வடிவத்தை மகிழ்வு மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட அடுப்பு தட்டில் அவற்றை வைக்க.
  8. 8
    20 நிமிடங்கள் (200 ° C) சுட்டுக்கொள்ளவும். அடுப்பில் இருந்து நீக்கவும்.
  9. 9
    பச்சை இலைகள் கழுவி, ஒரு நீரூற்றில் கலக்கவும்.
  10. 10
    உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை வசதியாகப் பார்க்கவும்.
  11. 11
    சீஸ் கிரீம் ஒரு டீஸ்பூன் கொண்ட மனிதன் மற்றும் பச்சை இலைகள் ஒரு சாலட் கொண்டு சேர்ந்து மனிதன்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas