Chard quiche மற்றும் கோழி ஒருங்கிணைந்த
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Chard quiche மற்றும் கோழி ஒருங்கிணைந்த](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1842.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 குவளை Wholemeal
- 1/2 தேக்கரண்டி கரடுமுரடான உப்பு
- 2.5 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 100 கிராம் கிரீம்
- 1 அலகுகள் முட்டை
- 1/2 அலகுகள் Scallion
- 1/4 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 250 கிராம் Chard
- 100 கிராம் காளான்கள்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் முழு கலவை டிரஸ்ஸிங்
- 1 குவளை உறைந்த சோளம் desg
- 2 அலகுகள் கோழி (மார்பக பூண்களும்)
Instrucciones
7 pasos
- 1ஒரு கிண்ணத்தில், கோதுமை மாவு, கடல் உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு கப் ஒவ்வொரு 3 கப் மாவு கலந்து. ஒரு சாத்தியமான மாவை மற்றும் blves அனைத்து பொருட்களிலும் இணைந்திடுங்கள். , சூரியகாந்தி எண்ணெய் தடவப்பட்ட நேரடியாக நீட்சி ஃபோர்க் தோண்டியெடுப்பதின் மற்றும் 15 நிமிடங்கள் 200 ° கேட்ச் அடுப்பில் நடத்துவதால்.
- 2தொகுப்பு இயக்கிய போன்ற Choclo தயார். குளுமையாக்குவதே.
- 3கொதிக்கும் நீர் மற்றும் கரைக்கும் உள்ள கோழி சமைக்க.
- 4நிரப்புதல் மற்றொரு கிண்ணத்தில், கிரீம் பால் மற்றும் முட்டையில் கலந்து.
- 55 நிமிடங்கள் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், சிவப்பு வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட கீரை, காளான்கள் உலோகத்தை, முழு டிரஸ்ஸிங் மற்றும் உப்பு ஒரு வோக்கில் சமைக்கவும் இல். துண்டாக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் சோளம் சேர்க்கவும். quiche நிரப்பவும்.
- 6200 ° கேட்ச் 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் எடுத்துச் செல்லவும்.
- 7Camila ரிவேரா. @lasrecetasdelacami. பொருத்தப்பட்டது.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 25.6 | 26.6 | 23.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario