ப்ரோக்ளி பாஸ்தா
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
- 25 கிராம் காளான்கள்
- 5 கிராம் வோக்கோசு
- 1/4 பற்கள் பூண்டு
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 100 கிராம் பாஸ்தா (நத்தைகள்)
- 38 கிராம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 1/4 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1/2 தேக்கரண்டி கடுகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 தேக்கரண்டி வெள்ளை வினிகர்
- 1 கிள்ளுதல் மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
Instrucciones
6 pasos
- 1ப்ரோக்கோலி வெட்டு மற்றும் காளான்கள் பாதிக்கும்.வோக்கோசு, பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் வெட்டுதல்
- 2கொள்கலன் வழிமுறைகளின் படி மாவை தயார்.
- 3ஒரு பெரிய பானையில், சரணாலயத்தில் ப்ரோக்கோலி கொதிக்கும் நீர் உப்பு சேர்த்து 2 நிமிடம் தோராயமாக மிருதுவாக வரை.உடனடியாக குளிர்ந்த நீரில் நிறைந்த ஒரு கொள்கலனில் ப்ரோக்கோலை உடனடியாக மூழ்கடித்து விடுங்கள்.2 நிமிடம் குளிர்ச்சியுங்கள்.வடிகால் மற்றும் ரிசர்வ்
- 4ஒரு உணவு செயலி, வேர்க்கடலை வெண்ணெய், நீர் (75 கிராம் வெண்ணெய் 2 CDA), எலுமிச்சை சாறு, கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஒரு சிட்டிகை
- 5ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான், காளான்கள், ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு 4 நிமிடம் சுமார் நடுத்தர வெப்ப மீது ஒரு சிறிய காய்கறி எண்ணெய் பூண்டு.பான் மாவை சேர்க்க மற்றும் அதை sauting தொடர்ந்து, நேரம் இருந்து கிளறி, 2 நிமிடம்
- 6பான் சாஸ் சேர்க்க, இணைக்க நன்றாக கலந்து, மற்றும் 2 நிமிடம் தவிர்க்க தொடர.சாஸ் வரை இந்த சூடாக இருக்கும் வரை.வோக்கோசு சேர்க்க மற்றும் நீங்கள் நன்றாக சேர வரை அசை.சேவை செய்ய
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta