வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் முட்டை பிசைந்து பீன்ஸ்

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் முட்டை பிசைந்து பீன்ஸ்

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 குவளை வெள்ளை பீன்ஸ்
  • 1/4 அலகுகள் Marraqueta
  • 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1 கிள்ளுதல் மிளகு
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 2 அலகுகள் வெங்காயம்
  • 2 அலகுகள் முட்டை
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    முந்தைய நாளின் பீன்ஸ் ஊற.
  2. 2
    சுமார் 1 மணி நேரம் 40 நிமிடங்கள் பற்றி, குளிர்ந்த நீரில் இருந்து பருப்பு சமைக்க எடுத்து. ஒவ்வொரு அடிக்கடி முயற்சி வைத்து அவை மென்மையாக இருக்கும் போது, அவர்கள் தயாராக உள்ளன.
  3. 3
    பாலில் ரொட்டி ஊற.
  4. 4
    ஒருமுறை பீன்ஸ் தயாராக உள்ளன, juicer உள்ள கலந்து: 1/3 பீன்ஸ் முன்பு நனைத்த மற்றும் ரொட்டி அழுத்தும். சுவை மற்றும் கலப்பின் சீசன்.
  5. 5
    ஃப்ரை எண்ணெய் மத்தியில் வெங்காயம் பேனா நறுக்கப்பட்ட.
  6. 6
    எண்ணெய் மீதமுள்ள முட்டைகள் வறுக்கப்படும்.
  7. 7
    மேல் சூடான பிசைந்து பீன்ஸ், வறுத்த வெங்காயம் மற்றும் வறுத்த முட்டை வைத்து: தனிப்பட்ட பானைகளில் பரிமாறவும்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!

Recetas relacionadas