பருப்பு சேர்த்து பூசணி
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 குவளை பயறு
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி சிவப்பு
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி Orégano seco
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 பற்கள் பூண்டு
- 1/4 அலகுகள் சிவப்பு மிளகு
- 1/2 குவளை கீரை
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 1/4 குவளை அரிசி
- 1 அலகுகள் விரிகுடா இலை
- 1 குவளை பூசணி
- 1/4 தேக்கரண்டி Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
7 pasos
- 1முன் நாள் பருப்பு ஊற.
- 21.5 கப் பருப்பு, உப்பு மற்றும் பே இலைகள் ஒன்றுக்கு சுத்தமான தண்ணீர் 2 லிட்டர் ஒரு பெரிய பானை ஒரு மறுநாள் வடிகால் மற்றும் இடத்தில். சுமார் 35 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அல்லது (மென்மையான) மூலம் சமைத்த வரை.
- 3ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சூடான கடாயில் சிறிய க்யூப்ஸ் ஒரு நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், grated காரட், சதுரமாக சிவப்பு மிளகு மற்றும் பூண்டு ஒரு சாஸை உருவாக்க கலக்கவும். உப்பு, மிளகு, ஆர்கனோ மற்றும் சிவப்பு மிளகு பருவத்தை.
- 4ஒருமுறை சற்று தங்க சமைத்த மற்றும் பயறு மீது ஊற்ற மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் சமைக்க உள்ளது.
- 5பருப்பு க்யூப்ஸ் ஒரு பூசணி வெட்டு சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- 6அரிசி சேர்த்து இந்த சமையல்காரர் முற்றிலும் விடுங்கள்.
- 7சமைக்கும் போது, கீரை சேர்க்க தீ, அரை உப்பு மற்றும் மிளகு வெளியே வைத்து பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.