இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வறுக்கப்பட்ட அஸ்பாரகஸ் கொண்டு Teriyaki கோழி
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 அலகுகள் கோழி (மார்பக)
- 1 பற்கள் பூண்டு
- 1 அலகுகள் ஆரஞ்சு
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி தேன்
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை
- 1/4 குவளை வெள்ளை ஒயின் டெட்ரா
- 1/4 குவளை சோயா சாஸ்
- 1 பிட் இஞ்சி
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு வெங்காயம்
- 175 கிராம் Boniato
- 20 அலகுகள் புதிய அஸ்பாரகஸ்
- 2.5 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 தேக்கரண்டி மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
Instrucciones
4 pasos
- 1ஆலிவ் எண்ணெய் வறுக்கவும் வெங்காயம், பூண்டு பேனா மற்றும் ஒரு கோல்டன் நேரத்துடன் கூடிய கடாயில், சிறிய துண்டுகளாக, உப்பு மற்றும் முத்திரை ஒரு கோழி வெட்டு சேர்க்க. ரிசர்வ்.
- 2சாஸ், ஒரு சுத்த, அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக வைத்து: வெள்ளை ஒயின், சோயா, சர்க்கரை, தேன், ஆப்பிள் சாறு வினிகர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு, grated இஞ்சி மற்றும் கருப்பு மிளகு. உள்ள கொதிக்கும் அதுவரையிலோ சமைக்க, அது, மேலும் பிசுபிசுப்பு ஆஃப் மற்றும் ஒதுக்கி மாறும்.
- 3ஒரு கடாயில் 5 நிமிடம் கோழி மற்றும் சாஸ், குறைந்த வெப்ப மீது கலந்து.
- 4இணையாக, 200 டிகிரி அடுப்பில் மற்றும் தட்டில் அஸ்பாரகஸ் மீது வைத்து இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட preheat. 10 நிமிடம் சுட்டுக்கொள்ள.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.