இத்தாலிய பூசணிக்காயை காய்கறிகள் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது
7
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 அலகுகள் சீமை சுரைக்காய்
- 1/2 குவளை வசந்த கலவை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 குவளை Grated parm பாலாடைக்கட்டி
- 1 அலகுகள் முட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
6
pasos
- 1இத்தாலிய பூசணிக்காயை பாதிப்பில் வெட்டி, ஒரு ஸ்பூன் உதவியுடன் வெட்டி, வெற்று அவற்றை நிரப்புதல்.
- 2கொதிக்கும் நீர் மற்றும் 3 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் ஒரு சிறிய உப்பு கொண்டு இத்தாலிய பூசணிக்காயை மூழ்கடித்து, நீங்கள் அவற்றை பெற போது, சமையல் நிறுத்த குளிர் தண்ணீர் சேர்க்க.
- 3சாலட் தயாராக சமைக்க.
- 4ஒரு கிண்ணத்தில், முட்டை அடிக்க.
- 5பூசணிக்காயை மற்றும் சாலட் தயார் நிரப்பப்பட்ட முட்டைகள் வில்லை சேர்க்கவும்.
- 6சீமை சுரைக்காய் நிரப்பவும், மேல் மீது grated சீஸ் சேர்க்க மற்றும் gratin வரை சுட்டுக்கொள்ள.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
99 | 6.5 | 7.4 | 5.3 |
Súper rica y fácil de hacer