சாலட் கொண்ட கினோவா ஹாம்பர்கர்கள்

Quínoa தயார் செய்ய: அது நுரை வெளியே நிறுத்தப்படும் வரை ஒரு colander நன்றாக quinoa கழுவி, ஒரு தொட்டியில் 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 கப் 1 கப் வைத்து, அதை கொதிக்க மற்றும் குறைந்த வெப்ப 15 நிமிடங்கள் மீது விட்டு காத்திருக்க.

க்யூப்ஸ் வெங்காயம், பூண்டு, கேரட் மற்றும் சிவப்பு மிளகு மீது வெட்டுதல்.

தங்கம் வரை காய்கறிகள் தங்கம் மற்றும் உப்பு, மிளகு மற்றும் ஆர்கனோ இணைத்தல்.பொருட்கள் கலக்க நீக்க.

Quínoa தயாராக இருக்கும் போது, அதை வடிகட்டி குளிர்ந்த நீரில் மீண்டும் சென்று பான் சேர்க்க.

எல்லாவற்றையும் கலந்து, தீ அணைக்க.ஒரு பிட் குளிர்விக்கட்டும்.

முட்டைகளை அடித்து, quinoa மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

கலவையை நிலைத்தன்மையை வழங்க, விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைவதற்கு வரை ரொட்டி ரொட்டி சேர்க்கவும்.நன்றாக சேர.நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த சில நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் புத்தகம்.

இறுதியாக, ஈரமான கைகள் கொண்டு, ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் பழுப்பு அவர்களை சுற்றி சுற்றி மற்றும் ஒரு பான் அல்லது அடுப்பில் திரும்ப.

சுவை சீரமைக்கப்பட்ட சாலட்ஸுடன் சேர்ந்து பணியாற்றவும்.