அரிசி அரபு கருப்பு பீன் பர்கர்

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
அரிசி அரபு கருப்பு பீன் பர்கர்

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 குவளை அரிசி
  • 1/4 குவளை தேவதை முடி
  • 1.5 குவளை கருப்பு பீன்ஸ் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
  • 1/2 குவளை கடலை மாவு
  • 100 கிராம் காளான்கள்
  • 1/4 குவளை கீரை
  • 1/4 குவளை வெங்காயம்
  • 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி Tahini
  • 1/4 தேக்கரண்டி Orégano seco
  • 1 கிள்ளுதல் சிவப்பு மிளகு தூள்
  • 1 கிள்ளுதல் மிளகு
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    அரபு அரிசி பொறுத்தவரை: அரிசி ஒவ்வொரு கோப்பை, நூடுல்ஸ் 0.5 கோப்பைகள் மற்றும் நீர் 2 கப் சேர்க்கப்படும்.
  2. 2
    ஒரு பானை சூரியகாந்தியைச் எண்ணெய் ஊற்ற மற்றும் 3 நிமிடம் தேவதூதரான முடி 2 வறுக்கவும். மேலும் 1 நிமிடம் அரிசி மற்றும் வறுக்கவும் சேர்க்கவும்.
  3. 3
    20 நிமிடங்கள் பொரியல் நீர், உப்பு மற்றும் மூழ்க சேர்க்க. நீங்கள் வெப்பம் அணைக்க ஒருமுறை, 5 நிமிடங்கள் நிற்க வேண்டும்.
  4. 4
    வெள்ளை பீன்ஸ் வாய்க்கால் மற்றும் துவைக்க. ஒரு சிறிய நீர் பதிவு.
  5. 5
    estilados முறை, ஒரு பேஸ்ட், வட்டம் சிப் (தேவையான முடியும் 3 கப் வெள்ளை பீன்ஸ் ஒன்றுக்கு வெள்ளை பீன்ஸ் 1 தேக்கரண்டி நீர் வைத்து இருந்தால்) வரை செயல்முறை.
  6. 6
    சுவை துண்டாக்கப்பட்ட, tahini பாஸ்தா மற்றும் காய்கறிகள் சிறிய காளான்கள், மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இணைத்துக்கொள்ள.
  7. 7
    அரை கடலை மாவு சேர்த்து தட்டைக்கரண்டி கலக்க.
  8. 8
    விரும்பிய வடிவம் கைகள் மற்றும் கடலை மாவு மீதமுள்ள செல்ல.
  9. 9
    இரு தரப்பினராலும் சூடான பான் முத்திரை, நீங்கள் அவர்களை மெலிந்து விரும்பினால் அவர்களை squashing.
  10. 10
    அரிசி அரபு உடன் பரிமாறவும்.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas