கௌரவத்திற்காக கடுகு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றிற்கு tenderloin

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 5 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

கௌரவத்திற்காக கடுகு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றிற்கு tenderloin

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

250 கிராம் பன்றி இறைச்சி (tenderloin)
1/4 குவளை கடுகு
2 நீங்கள் தேக்கரண்டி தேன்
3/4 குவளை Cous cous
1 பிட் முழு கொட்டைகள்
15 கிராம் கொத்தமல்லி
1/4 அலகுகள் ஆப்பிள் பச்சை
1/4 அலகுகள் எலுமிச்சை
1/4 அலகுகள் தக்காளி
2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
1/4 தேக்கரண்டி உப்பு

Instrucciones

5 pasos

1

உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: தக்காளி இருந்து pepitas நீக்க மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டி, சிறிய க்யூப்ஸ், சிறிய க்யூப்ஸ், ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் ரிசர்வ் தடுக்க எலுமிச்சை சாறு தெளிப்பு; அறுப்பேன் மற்றும் cilantro; ஒரு உலை மூலத்தில் tenderloin வைத்து, அதை வழிதல்கடுகு மற்றும் தேன், 4 மணி நேரம் (வெறுமனே) ஓய்வெடுக்கட்டும்.
2

அடுப்பில் preheat மற்றும் 40-50 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது tenderloin சமைக்க.
3

கொள்கலன் வழிமுறைகளின் படி COSS COAS ஐ தயார் செய்யவும்.
4

தயாராக ஒரு முறை, தக்காளி, ஆப்பிள், கொட்டைகள் மற்றும் cilantro CSS COFS, மற்றும் எளிதாக உப்பு மற்றும் எண்ணெய் overshelm இணைத்தல்.
5

Cofs Cous உடன் சேர்ந்து பரிமாறவும்.