Eggplants உள்ளது கோடை
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 அலகுகள் Eggplants உள்ளது
- 6 அலகுகள் செர்ரி தக்காளி
- 1/2 குவளை வோக்கோசு
- 1/2 அலகுகள் பச்சை மிளகு
- 1/4 குவளை முழு கொட்டைகள்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1/2 குவளை , quinoa
Instrucciones
4 pasos
- 1சரியான தங்க quinoa பொறுத்தவரை: வாஷ் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வடிகட்டி உள்ள, quinoa அது froths, ஒரு கடாயில் 1 கப், quinoa வைத்து 1 1/2 கப் குறைந்த வெப்பம் மற்றும் விடுப்பு மீது, வட்டம் கொண்டு கொதிக்கும் வரை தண்ணீர், கொதி 15 நிமிடங்கள் தயாராக க்கான டோஸ்டர்
- 2eggplants மற்றும் வெட்டு வாஷ் 5 மிமீ, இருபுறமும், கூடுதல் உப்பு மற்றும் மிளகு மீது தங்க பழுப்பு வரை ஒரு ஆலிவ் எண்ணெய் சமைக்கவும் பான் பற்றி துண்டுகளாக, ஒரு கிண்ணத்தில் கடந்து மற்றும் மீதமுள்ள உள்ளீடுகளை சேர்க்க.
- 3ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால் 1 கோடு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஏற்கனவே கருத்துக்களுடன் கூடிய சீசன், quinoa அதை துணையாக.
- 4கோனி Achurra. பொருத்தப்பட்டது.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 227 | 29.7 | 6.8 | 11.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario