கினோவா சாலட், வெண்ணெய் மற்றும் பனை

Quínoa சரியான இருக்க வேண்டும்: அது நுரை வெளியே வரவில்லை வரை ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வடிகுழாயில் Quinoa நன்கு கழுவி, ஒரு Ollite 1 கப் கொதிக்கும் நீர் 1 கப் வைத்து, அது கொதிக்கும் நீர் 1 கப் வைத்து, அது கொதிக்கும் மற்றும் குறைந்த வெப்ப மீது விட்டு,நான் கடுமையாக நம்புகிறேன், 15 நிமிடங்கள் மற்றும் தயாராக, சரியான மற்றும் ஒரு dente உள்ளது.சுவை உப்பு சேர்க்கவும்.

ஒருமுறை மீண்டும் முகாம்களில் மற்றும் குளிர்ச்சியடையும்.

சதுரங்களில் வெண்ணெய் அறுவடை.நன்றாக வேர்க்கடலை வெட்டுவது.

கடின வேகவைத்த முட்டை செய்ய (8 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் அவற்றை சமைக்கவும்.).ஒருமுறை தயாராகி, குளிர்ந்த நீரின் ஸ்ட்ரீமின் கீழ் குளிர்ச்சியுங்கள், அவர்களை தலாம் மற்றும் அவற்றை பாதிப்பில் பிரிக்கலாம்.

மெல்லிய cilantro சுத்தம் மற்றும் அறுப்பேன்.

ஒல்ல்லைன் (பச்சை மற்றும் வெள்ளை பகுதி) வெட்டுதல்.

பனை வெட்டுவது.

டிரஸ்ஸிங்: ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, தேன், கடுகு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை மேல் (உள்ளே) சுற்றிலும் (உள்ளே) சுற்றிலும் ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் வைக்கவும்.

Quinoa, வெண்ணெய், palmites, cilantro, வேர்க்கடலை மற்றும் வெங்காயம் கலந்து.கடின முட்டைகளை வெட்டவும், அவற்றை அவற்றை வைக்கவும்.

ஆடை மற்றும் தயாராக உடுத்தி!

கானி அச்ச்ரா.தழுவி.