Quínoa உடன் வேகவைத்த சால்மன்

Quínoa தயார் செய்ய: அது நுரை வெளியே நிறுத்தப்படும் வரை ஒரு colander நன்றாக quinoa கழுவி, ஒரு தொட்டியில் 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 கப் 1 கப் வைத்து, அதை கொதிக்க மற்றும் குறைந்த வெப்ப 15 நிமிடங்கள் மீது விட்டு காத்திருக்க.

220 ° C மணிக்கு அடுப்பில் preheat

எலுமிச்சை சாறு கசக்கி.

சால்மன் ஸ்டீக்ஸ் ஒரு எழுத்துருவில் வைத்து, இரு பக்கங்களிலும் உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு எண்ணெய் மற்றும் பருவத்தின் மீதமுள்ளவற்றை அவற்றை துலக்கவும்.

சுமார் 25 நிமிடங்கள் வேகவைத்த மீன் எடுத்து அல்லது சமைக்கப்படும் வரை. உடனடியாக Quínoa உடனடியாக மற்றும் மீன் மேல் எலுமிச்சை சாறு தெளித்தல்.

Quínoa சேர்ந்து பரிமாறவும்.