ஜாம் மற்றும் பச்சை இலைகள் உடனான பன்றி இறைச்சி tenderloins

அதிக வெப்பம் ஒரு வாணலி சூடாக்கி

உப்பு மற்றும் மிளகு எண்ணெய் மற்றும் தூவுவதற்கு பன்றி இறைச்சி துண்டம் பெயிண்ட்

கடாயில் முனிவர் இலைகள் பூண்களும் வைக்கவும் மற்றும் 2 நிமிடங்கள் சமைக்க அல்லது நன்கு பழுப்பு நிற வரை

பக்க ஒன்றுக்கு, அல்லது வீட்டில் சமையல் செய்வதில் பட்டம் வரை கூடுதல் 2 நிமிடங்கள் வாணலி ஜாம் சேர்த்து சமைக்க

vinaigrette கலந்து ஆலிவ் எண்ணெய், balsamic வினிகர் மற்றும் உப்பு தயார்.

சுவை பதப்படுத்தப்படுகிறது சாலடுகள் பரிமாறவும்.