வறுத்த முட்டையுடன் வெள்ளை பீன்ஸ் கூழ்
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/2 குவளை வெள்ளை பீன்ஸ்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 அலகுகள் முட்டை
Instrucciones
7 pasos
- 1உங்கள் தேவையான பொருட்கள் தயார்: முந்தைய நாள் வெள்ளை பீன்ஸ் ஊற; ஊறவைத்தல் நீரை அகற்றவும்; நல்ல வெங்காயம் வெட்டுவது.
- 2ஏராளமான சூடான நீரில் ஒரு பானையில், 50 நிமிடங்கள் வெள்ளை பீன்ஸ் சமைக்க, அவர்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை.
- 3தவிர, ஒரு பானையில், நடுத்தர வெப்ப மீது எண்ணெய் வெப்பமூட்டும் எண்ணெய், மற்றும் sauté வெங்காயம். 10 நிமிடங்கள் சமைக்க அல்லது வெளிப்படையான மென்மையான வரை சமைக்கவும்.
- 4வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் கலவை சேர்க்கவும். சால்வம், பின்னர் ஒரு டெக் ஒரு டெக் கொண்டு கலவையை நசுக்க.
- 5வெண்ணெய் மற்றும் பால் சேர்க்க, எப்போதும் கிளறி, நீங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மையும் கிடைக்கும் வரை.
- 6ஒருமுறை தயாராகி, எண்ணெய் வறுக்கவும் முட்டைகளை வறுக்கவும், கூழ் மீது ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
- 7* பரிந்துரை: வறுத்த முட்டை, பதிலாக எண்ணெய் பதிலாக, ஒரு சிறிய தண்ணீர் வைக்க, அது கொதிக்க மற்றும் முட்டை சேர்க்க வேண்டும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
180 | 17.1 | 10.6 | 8.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios