ப்ரோக்கோலி Puree உடன் வீட்டில் ஹம்பர்கர்கள்
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 கிராம் மாட்டிறைச்சி (தரையில்)
- 1 அலகுகள் முட்டை
- 0.38 குவளை நண்பனின்
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 1/2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆர்கனோ
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1/2 அலகுகள் ப்ரோக்கோலி
- 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
7 pasos
- 1கொதிக்க தண்ணீர். கொதிக்கவைத்து, ப்ரோக்கோலி உப்பு, சுமார் 10 நிமிடங்கள்.
- 2கலப்பான் மூழ்குவதில் வடிகால் மற்றும் அரைக்கவும். தேவையான நிலைத்தன்மையை அடைவதற்கு முன்பே பால் சேர்க்கவும். ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெயை சேர்க்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சாப்பிடும்.
- 3வெங்காயம், கேரட், ஆரகோ மற்றும் ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு ரஷ்.
- 4உங்கள் கைகளில் இறைச்சி, ரொட்டி வெட்டப்பட்ட மற்றும் முட்டைகள் கலந்து.
- 5SOFRITO ஐச் சேர்க்கவும் மற்றும் நன்றாக கலக்கவும்.
- 6ஹாம்பர்கர்களை உருவாக்கி, ஆச்சரியமான எண்ணெயில் அவற்றை வறுக்கவும்.
- 7ப்ரோக்கோலி ப்யூரி சேர்ந்து பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
506 | 22.8 | 42.5 | 26.3 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios