களிமண் காய்கறிகள் மற்றும் குசம்பியர்களுடன் சேர்ந்து

சுமார் 50-60 நிமிடங்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் வரை தண்ணீர் கொண்டு குங்குமப்பூவை வைக்கும் ஒரு அழுத்தம் குக்கர். இதற்கிடையில், 240 ° C மணிக்கு அடுப்பில் preheat

அடுப்பில் எண்ணெய் முடியும். கியூப்களில் மிளகு மற்றும் வெங்காயம் வெட்டி வைக்கவும், கேரட் கரடுமுரடான கேரட் மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன சீமை சுரைக்காய் வைக்கவும்.

1/4 ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு பருவத்துடன் தெளிக்கவும், சமமாக கலக்கவும். Preheated அடுப்பில் உள்ள வறுத்த 15 நிமிடங்கள் டெண்டர் வரை, 7 நிமிடங்கள் காய்கறிகளை கிளறி.

காய்கறிகள் வறுத்த நிலையில், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு, சீரகம், க்ளான்ட்ரோ, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பருவத்தை உறிஞ்சும். இருப்பு.

கோழி குழம்பு, உப்பு மற்றும் மஞ்சள் கொதிகலைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒரு பெரிய எழுத்துருவில் கவர்ந்திழுக்க மற்றும் திராட்சையும் வைக்கவும், couscous மீது சூடான கோழி குழம்பு ஊற்றி, ஒரு பிளாஸ்டிக் போர்வையை கிண்ணத்தை மூடி, 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும்.

வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள், குங்குமப்பூ, பாதாம் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையை சேர்த்துக் கொள்வதற்கும், கலவையுடனான கலவையுடனான கலவையைச் சேர்க்கவும். சூடாக பரிமாறவும்.

நீங்கள் வீட்டில் குழம்பு செய்ய விரும்பினால்: அது ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தொட்டியில் தூக்கி நீங்கள் நன்கு கழுவி மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, 5 நிமிடங்கள் பற்றி sofríe, சூடான தண்ணீர் 1-2 எல் சேர்க்க மற்றும் கொதித்தது என்று காய்கறிகள். COLAR மற்றும் பயன்படுத்த.