சுண்டவைத்தவை கருப்பு பீன்ஸ்
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 குவளை கருப்பு பீன்ஸ்
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/4 அலகுகள் கேரட்
- 1/4 அலகுகள் Marraqueta
- 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
7 pasos
- 1வெள்ளை பீன்ஸ் முன் தினம் ஊற.
- 2வெள்ளை பீன்ஸ் குளிர்ந்த நீரில் இருந்து, சுமார் 40 நிமிடங்கள் சமைக்க எடுத்து. ஒவ்வொரு அடிக்கடி முயற்சி வைத்து அவை மென்மையாக இருக்கும் போது, அவர்கள் தயாராக உள்ளன.
- 3அவர்கள் சமைக்க என, நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் கேரட் அபராத தொகையும் ஒரு சாஸ் தயாரிக்க.
- 4பாலில் ரொட்டி ஊற.
- 5தயாராக ஒருமுறை வெள்ளை பீன்ஸ், juicer கலக்கப்பட்டு: வெள்ளை பீன்ஸ் 1/3, ரொட்டி முன்பு நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் sofrito நனைத்த. சுவை மற்றும் கலப்பின் சீசன்.
- 6மீதமுள்ள முழு வெள்ளை பீன்ஸ் உடன் பானை மீண்டும் போடு நன்றாகக் கொதிக்க விடவும்.
- 7உடனடியாக பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!