தரையில் கடின முட்டை (எளிதாக)
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 கிராம் பருப்பு (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- 1/2 அலகுகள் உருளைக்கிழங்கு
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 பற்கள் பூண்டு
- 1 அலகுகள் விரிகுடா இலை
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 அலகுகள் முட்டை
Instrucciones
7 pasos
- 1பருப்புகளை வாய்க்கால்.
- 2தலாம் மற்றும் நடுத்தர துண்டுகளாக உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் க்யூப்ஸ் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் மற்றும் பூண்டு தலாம்.
- 3பானையில் ஒரு சிறிய acaite, பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் கேரட் சேர்க்க மற்றும் 4 நிமிடங்கள் பக்கவாதம் செய்ய (வெளிப்படையான வெங்காயம் காணப்படும் வரை).
- 4உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க மற்றும் கொதிக்கும் நீர் கொண்டு மூடி. சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை Salt.cook.
- 5பருப்புகளைச் சேர்த்து, அவர்களுக்கு சூடாக காத்திருங்கள்.
- 6கடின வேகவைத்த முட்டை செய்ய (8 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் தண்ணீரில் அவர்களை சமைக்கவும்.). ஒரு முறை தயாராகி, குளிர்ந்த நீரின் ஸ்ட்ரீமின் கீழ் குளிர்ச்சியுங்கள், அவற்றை தலாம் மற்றும் முட்கரண்டி கொண்டு அரைக்கவும்.
- 7எல்லாவற்றையும் நீங்கள் முடித்துவிட்டால் (நீங்கள் juicer ல் அரைக்கலாம்) மற்றும் கடின வேகவைத்த முட்டை சேர்ந்து சேவை.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 333 | 49.2 | 24.6 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta