தரையில் ஹார்ட் முட்டை கொண்டு பருப்பு கிரீம்

நாள் முன் பருப்புகளை ஊறவைக்க.

தலாம் மற்றும் நடுத்தர துண்டுகளாக உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் க்யூப்ஸ் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் மற்றும் பூண்டு தலாம்.

பானையில் ஒரு சிறிய acaite, பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் கேரட் சேர்க்க மற்றும் 4 நிமிடங்கள் பக்கவாதம் செய்ய (வெளிப்படையான வெங்காயம் காணப்படும் வரை).

பருப்புகளைச் சேர்க்கவும், கொதிக்கும் தண்ணீருடன் மூடிமறைக்கவும். நீங்கள் தண்ணீரை உலர்த்துகிறீர்கள். உப்பு சேர்க்கவும்.

சுமார் 50 நிமிடங்கள் கழித்து, உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க மற்றும் 10 நிமிடங்கள் இன்னும் சமைக்க.

கடின வேகவைத்த முட்டை செய்ய (8 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் தண்ணீரில் அவர்களை சமைக்கவும்.). ஒரு முறை தயாராகி, குளிர்ந்த நீரின் ஸ்ட்ரீமின் கீழ் குளிர்ச்சியுங்கள், அவற்றை தலாம் மற்றும் முட்கரண்டி கொண்டு அரைக்கவும்.

எல்லாவற்றையும் நீங்கள் முடித்துவிட்டால் (நீங்கள் juicer ல் அரைக்கலாம்) மற்றும் கடின வேகவைத்த முட்டை சேர்ந்து சேவை.