கீரை அப்பத்தை
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 அலகுகள் முட்டை
- 1/2 குவளை கொழுப்பு நீக்கிய பால்
- 1/2 குவளை மாவு (எந்த தூள்)
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 250 கிராம் கீரை
- 213 கிராம் ரிகோட்டா ஆனது
- 1.5 நீங்கள் தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 நீங்கள் தேக்கரண்டி கடலைப்பருப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1 கிள்ளுதல் ஜாதிக்காய்
Instrucciones
7 pasos
- 1அப்பத்தை தயார்: ஒரு கிண்ணத்தில் முட்டைகளை அடித்து, மாவு மற்றும் பால் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், ஒரு ஒற்றை குலுக்கல் வரை அடிக்கலாம்
- 2எண்ணெய் ஒரு வாணலியில் மற்றும் தூரிகை வெப்பம், இரண்டு பக்கங்களிலும் குலுக்கல் மற்றும் பழுப்பு 2/3 கப் சேர்க்க. Smoothie மீதமுள்ள செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்யவும்
- 3நிரப்புவதற்கு: உப்பு கொண்ட உயர் வெப்ப கொதிக்க நீர் மீது ஒரு நடுத்தர பானையில். கீரை சேர்க்க மற்றும் அதை கொதிக்க காத்திருக்க, 1 நிமிடம் சமைக்க. ஸ்ட்ரோக் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு தண்ணீர் நீக்க அழுத்தம். நன்றாக வெட்டுதல்
- 4ரிச்சோட்டி மற்றும் பருவத்துடன் எளிதில் கலக்கவும்
- 5Pancake மூலம் பூர்த்தி இருந்து 3 CDAS பயன்படுத்தவும். வேகவைத்த ஒரு நீரூற்றில் அவற்றை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.
- 6வெள்ளை சாஸ்: நடுத்தர வெப்ப மீது ஒரு நடுத்தர ஓல்லா வெண்ணெய் உருகி, பால், உப்பு மற்றும் சோளத்தட்டு நீர் நீர்த்த (2 CDA (கள்) 1/4 கப் நீர்த்த) சேர்க்கவும். அதிக வெப்பம் மீது சமைக்க எப்போதும் நீங்கள் கொதிகலை விடுவிக்கும் வரை கிளறி, தீ குறைக்க மற்றும் 2 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடுங்கள் எப்போதும் கிளறி விடுங்கள். ஜாதிக்காய், மிளகு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட பருவம்
- 7அப்பத்தை மீது ஊற்றவும் மற்றும் பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
434 | 41 | 24 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario