கருப்பு பீன் ஹாம்பர்கர்

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
கருப்பு பீன் ஹாம்பர்கர்

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 குவளை கருப்பு பீன்ஸ் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
  • 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
  • 1/4 குவளை கொத்தமல்லி
  • 1 பிட் ஓட்ஸ்
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1 கிள்ளுதல் மிளகு
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 அலகுகள் வெண்ணெய்
  • 1 அலகுகள் தக்காளி
  • 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி கடுகு
  • 25 கிராம் ஊறுகாய்க்கு உதவும் வெள்ளரிக்காய்
  • 1/2 குவளை துளசி
  • 4 அலகுகள் Wholemeal ரொட்டி
  • 1 அலகுகள் முள்ளங்கி
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    செயல்முறை ஓட்ஸ் வரை flour.chop வென்றது.
  2. 2
    கையால் வெள்ளை பீன்ஸ் கையில் அல்லது ஒரு செயலி மூலம், வெங்காயம் மற்றும் cilantro நன்கு வரையறுக்க, உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை சுவை மற்றும் மாவு சேர்க்க.
  3. 3
    யோசனை அவர்கள் உறுதியாக இருப்பதுதான் ஆனால் சமமாக சமமாக, ஹாம்பர்கர்கள் கைகளால் ஈரமான மற்றும் ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கிறார்கள்.
  4. 4
    வெண்ணெய் அரைக்கவும், தக்காளி வெட்டு மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஊறுகாய் வெட்டி.
  5. 5
    ருசிக்க பொருட்கள் கொண்ட ஒரு பணக்கார wouthemeal ரொட்டி armenos.
  6. 6
    கானி achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,