கருப்பு பீன் ஹாம்பர்கர்
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![கருப்பு பீன் ஹாம்பர்கர்](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 குவளை கருப்பு பீன்ஸ் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/4 குவளை கொத்தமல்லி
- 1 பிட் ஓட்ஸ்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 அலகுகள் வெண்ணெய்
- 1 அலகுகள் தக்காளி
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி கடுகு
- 25 கிராம் ஊறுகாய்க்கு உதவும் வெள்ளரிக்காய்
- 1/2 குவளை துளசி
- 4 அலகுகள் Wholemeal ரொட்டி
- 1 அலகுகள் முள்ளங்கி
Instrucciones
6 pasos
- 1செயல்முறை ஓட்ஸ் வரை flour.chop வென்றது.
- 2கையால் வெள்ளை பீன்ஸ் கையில் அல்லது ஒரு செயலி மூலம், வெங்காயம் மற்றும் cilantro நன்கு வரையறுக்க, உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை சுவை மற்றும் மாவு சேர்க்க.
- 3யோசனை அவர்கள் உறுதியாக இருப்பதுதான் ஆனால் சமமாக சமமாக, ஹாம்பர்கர்கள் கைகளால் ஈரமான மற்றும் ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கிறார்கள்.
- 4வெண்ணெய் அரைக்கவும், தக்காளி வெட்டு மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஊறுகாய் வெட்டி.
- 5ருசிக்க பொருட்கள் கொண்ட ஒரு பணக்கார wouthemeal ரொட்டி armenos.
- 6கானி achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,