இறால்களின் எளிதாக கறி
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![இறால்களின் எளிதாக கறி](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1269.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 கிராம் இறால்
- 1/2 ஜாடிகளை தேங்காய் கிரீம்
- 1 அலகுகள் Scallion
- 1/4 அலகுகள் சிவப்பு மிளகு
- 1/4 அலகுகள் மஞ்சள் சிவப்பு மிளகு
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 1/2 பற்கள் பூண்டு
- 1/2 தேக்கரண்டி மஞ்சள்
- 1/2 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகு தூள்
- 1/2 தேக்கரண்டி சீரகம்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 குவளை கொத்தமல்லி
- 1/2 குவளை , quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1கொள்கலன் வழிமுறைகளுக்கு ஏற்ப Quínoa தயார்.
- 2முழுமையான கோழி மற்றும் பாப்பிரிகா வெட்டுதல் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு நல்ல ஜெட் ஒரு தொட்டியில் ஒரு தொட்டியில் வைத்து, எல்லாம் மென்மையான வரை grated பூண்டு மற்றும் கேரட் சேர்க்க, உப்பு மற்றும் மூலிகைகள் 1 கப் கொதிக்கும் நீர் (ஒவ்வொரு 4people),டேபார் மற்றும் குறைந்த வெப்ப மீது விட்டு.
- 3ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ரிசர்வ் ஒரு ஜெட் கொண்ட இறால்கள் ஒரு பான் sauté.
- 4காய்கறிகளுடன் பானையில், தேங்காய் கிரீம் சேர்க்கவும், அதை நன்கு கலைக்கவும் மற்றும் ஒரு மூழ்கியது பிளெண்டருடன் 4 அல்லது 5 தொடுதல்களைக் கொடுங்கள், இதனால் சில காய்கறிகள் இடைவெளி மற்றும் கறி தடிமனான தேவையில்லாமல் தடிமனாக இருக்கிறது.முன்னுரிமை படி குறைவாக.
- 5பானைக்கு இறால்களை செலவழிக்கவும், உப்பு சரிபார்க்கவும், நன்கு வெப்பத்தையும் தயார் செய்யவும்.
- 6Quínoa சேர்ந்து சேவை, Cilantro உடன் அலங்கரிக்க மற்றும் தயாராக, பார்க்க!
- 7கானி achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios