வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் quinoa என்ற ceviche.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் quinoa என்ற ceviche.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 குவளை கருப்பு பீன்ஸ்
- 1/4 குவளை வெள்ளை பீன்ஸ்
- 1/4 குவளை , quinoa
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 அலகுகள் சிவப்பு மிளகு
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 கிள்ளுதல் உப்பு
- 1/4 குவளை கொத்தமல்லி
Instrucciones
7 pasos
- 1முந்தைய நாளில் இருந்து வெள்ளை பீன்ஸ் ஊறவைத்தல்.
- 2சுமார் 30-40 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் வெள்ளை பீன்ஸ் சமைக்க அல்லது அவர்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை. நுரை.
- 3Quínoa சரியான இருக்க வேண்டும்: அது நுரை வெளியே வரவில்லை வரை ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வடிகுழாயில் Quinoa நன்கு கழுவி, ஒரு Ollite 1 கப் கொதிக்கும் நீர் 1 கப் வைத்து, அது கொதிக்கும் நீர் 1 கப் வைத்து, அது கொதிக்கும் மற்றும் குறைந்த வெப்ப மீது விட்டு,நான் நம்புகிறேன் 15 நிமிடங்கள் மற்றும் தயாராக, சரியான மற்றும் ஒரு dente. சுவை உப்பு உப்பு.
- 4ஜுலியானாவில் உள்ள பப்பிரிகா, இறகு வெங்காயம் வெட்டி.
- 5கபந்தோவை வெட்டுவது.
- 6அனைத்து பொருட்கள் கலப்பு, எலுமிச்சை, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கொண்டு பெரும் மற்றும் புதிய silantro உடன் பரிமாறப்படுகின்றன.
- 7கானி achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.