ப்ரோக்கோலி க்ரோகுயட்டுகளுடன் சோளம், கேல் மற்றும் தக்காளி முழு நீள அரிசி சாலட்

Niños a comer

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 48 MINUTOS

Cocción

38 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

ப்ரோக்கோலி க்ரோகுயட்டுகளுடன் சோளம், கேல் மற்றும் தக்காளி முழு நீள அரிசி சாலட்

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 குவளை பழுப்பு அரிசி
1/2 குவளை காலே
5 அலகுகள் செர்ரி தக்காளி
3/4 குவளை உறைந்த சோளம் desg
55 கிராம் ப்ரோக்கோலி
1 அலகுகள் முட்டை
1/4 குவளை நண்பனின்
1/4 குவளை Grated parm பாலாடைக்கட்டி
2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
1/4 தேக்கரண்டி கரடுமுரடான உப்பு

Instrucciones

5 pasos

1

அரிசி: வெப்பம் 1/4 கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கிளைகள் அரிசி 2 நிமிடங்கள், சுவை கடல் உப்பு மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 2 கப் (அரிசி ஒவ்வொரு கப்). மூடு. தீ குறைக்க மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க.
2

அரிசி அழகுக்காக: கேல் கழுவும். 1/4 கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான் அதை sauté. செர்ரி தக்காளி கழுவு மற்றும் வெட்டி. சுவை செய்ய கடல் உப்பு கொண்டு ஏராளமான தண்ணீரில் சோளம் சமைக்க வேண்டும். வடிகால். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து பணியாற்றவும்.
3

Croquettes ஐந்து: 10 நிமிடங்கள் சுமார் நீராவி ப்ரோக்கோலி சுமார். அல்லது மென்மையான வரை. ப்ரோக்கோலி, முட்டை, grated ரொட்டி மற்றும் parmesan சீஸ் சேகரிக்க ஒரு உணவு செயலி மற்றும் கலவையாகும் வரை அது இறுதியாக வெட்டப்பட்டது வரை. ஒரு ஸ்பூன் உதவியுடன் croquettes அமைக்க. ஒரு கடாயில் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மீதமுள்ள வெப்பத்தை சூடாக, croquettes வைத்து ஒரு spatula கொண்டு flatten. நீங்கள் மிருதுவாக இருக்கும் வரை இரு பக்கங்களிலும் சமைக்க வேண்டும்.
4

அரிசி சேர்ந்து பரிமாறவும்.
5

சோல் ஃப்ளமன் & மரியா ஜோஸ் புடாஸ்சோனி. குழந்தைகள் சாப்பிட வேண்டும். 2016. தழுவி.