உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கீரை டார்ட்டிலா
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 அலகுகள் உருளைக்கிழங்கு
- 3/4 குவளை கீரை
- 1/2 அலகுகள் கேரட்
- 2 அலகுகள் முட்டை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி கரடுமுரடான உப்பு
Instrucciones
6
pasos
- 1கழுவி, தலாம் மற்றும் 1 cm.peel க்யூப்ஸ் மீது உருளைக்கிழங்கு வெட்டி மற்றும் கேரட் தட்டி.
- 2கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் பாதியில் ஒரு எதிர்ப்பு குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் உருளைக்கிழங்கு வைத்து, sauté. கேரட் மற்றும் வாட்டர் ஒரு தந்திரம்.
- 3ஒரு கிண்ணத்தில் கீரை, உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மீது கடல் உப்பு ஒரு சிட்டிகை கொண்டு முட்டைகள் அடித்து மற்றும் சற்று smoothie முட்டைகள் சேர்க்க.
- 4கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு ஸ்பிளாஸ் ஒரு வறுக்கவும் பான் வெப்பம், கலவையை ஊற்ற மற்றும் சமைக்க வரை சமைக்கட்டும். ஒரு ஸ்பேட்டிலாவின் உதவியுடன் டார்ட்டிலாவின் விளிம்புகளை அமைக்கவும்.
- 5ஒரு தட்டு அல்லது அட்டவணை உதவியுடன் திரும்பவும் (பான் மீது தட்டு வைத்து திரும்பவும்). மற்ற பக்கத்தில்.
- 6சோல் ஃப்ளான் & மரியா ஜோஸ் புடாஸ்சோனி.சம்பர் மாதத்தில் சாப்பிடுவதற்கு.தழுவி.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta