டார்ட்டில்லா பீன்ஸ் மற்றும் கேரட்
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1.5 அலகுகள் Scallion
- 250 கிராம் யூத
- 2 அலகுகள் கேரட்
- 2 அலகுகள் முட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 அலகுகள் கீரை
- 1 அலகுகள் தக்காளி
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
4 pasos
- 1பொருட்கள் தயார்: கழுவும், பீல் மற்றும் கனசதுர ஒரு கேரட் வெட்டுவது; முட்டைகள் தோற்கடித்தார்.
- 2நடுத்தர வெப்ப மீது ஒரு சுத்த, பீன்ஸ் சமைக்க. நீக்கிவிட்டு முன்பு தாக்கப்பட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்ட கேரட், ஸ்கால்லியன்ஸ் மற்றும் முட்டைகள் ஒரு கிண்ணத்தில் அவர்கள் ஏற்பாடு. உப்பு மற்றும் மிளகு சீசன், நன்கு கலந்து ஒதுக்கி.
- 3ஒரு கடாயில் வெப்பம் மீதமுள்ள எண்ணெய் சுமார் 5 நிமிடங்கள் பான் மற்றும் ரொட்டி சுடுவது இந்த கலவையை ஊற்ற. அல்லது அது தன்னை வெளியிடுகிறது வரை. ஒரு தட்டில் வைத்து பான் அட்டை மற்றும் கவனமாக தட்டில் தயாரிப்பு அடை பான் திரும்ப, பின்னர், பான் மீண்டும் கடந்து சுமார் 3 நிமிடங்கள் மற்ற பக்கத்தில் சமைக்க விட்டு. சீரான வரை.
- 4பட்டியலை ஒருமுறை உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சம்பழத்தின் சுவை கீரை மற்றும் தக்காளி மற்றும் பருவத்தின் சாலட் உடன் பரிமாறவும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 21.8 | 10.8 | 5.2 |
Es muy rica, hice la mitad para 1 persona y fue muy abundante. Seria genial que agreguen las calorias del plato