வறுத்த தக்காளி மற்றும் aubergines உடன் அடுப்பில் பிப்பின்
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 அலகுகள் மீன் (பிப்பின்)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 1 அலகுகள் Eggplants உள்ளது
- 1.5 அலகுகள் தக்காளி
- 2 அலகுகள் விரிகுடா இலை
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
Instrucciones
6 pasos
- 1பொருட்கள் தயார்: தக்காளி கழுவ மற்றும் வெட்டு துண்டுகளாக; கழுவ மற்றும் துண்டுகளாக கத்தரி நீக்கின; எலுமிச்சை சாறு கசக்கி.
- 2நீர் ஆதாரமாக சுமந்து அவர்கள் மீது கத்திரிக்காய், தூவுவதற்குப் உப்பு மற்றும் தாராளமான தயாராவதற்காக. 1 மணி நேரம் நிற்க ஒதுக்கி கசப்பும், வடிகால் மற்றும் தொகுப்பு நீக்க வேண்டும்.
- 3Preheat சி 220 அடுப்பில் °
- 4ஒரு கிண்ணத்தில், மாறும் வரை மிளகு மற்றும் ரொட்டி சுடுவது கலக்க தக்காளி, aubergines, லாரல் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், பருவத்தில் (சுமார் 30 நிமிடங்கள். செல் காய இல்லை என்று பார்க்கவும்).
- 5இதற்கிடையில், சால்மன் fillets இருபுறமும் உப்பு மற்றும் மிளகு ஒவ்வொரு ஆட்டுக்கறி மற்றும் பருவத்தில் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து, ஒரு பேக்கிங் டிஷ் வைத்து. சுமார் 25 நிமிடங்கள் அல்லது செய்யப்படுகிறது வரை அடுப்பில் மீன் கொணர்தல்.
- 6வறுத்த eggplants மற்றும் தக்காளி சேர்ந்து மீன் பரிமாறவும். விருப்புரிமையில், சால்மன் மீது எலுமிச்சை சாறு தெளி.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
313 | 32 | 40.7 | 4.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario