தண்ணீருடன் முட்டைகளுடன் கருப்பு பீன்ஸ் ப்யூரி
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 குவளை கருப்பு பீன்ஸ்
- 1/4 அலகுகள் வெங்காயம்
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1/2 குவளை குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
- 2 அலகுகள் முட்டை
- 1/2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
Instrucciones
6 pasos
- 1இரவில் தண்ணீரில் கருப்பு பீன்ஸ் ஊறவைக்க அனுமதிக்கவும்.
- 240-45 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை நடுத்தர வெப்ப மீது தண்ணீர் நிறைய தண்ணீர் கொண்ட ஒரு பானையில் வெள்ளை பீன்ஸ் சமைக்க.
- 3கழுவி, தலாம் மற்றும் நல்ல வெங்காயம் வெட்டுதல். ஆலிவ் எண்ணெயில்.
- 4கருப்பு பீன்ஸ் திரவ, smoothie sophrito சேர்க்க மற்றும் நன்றாக கலக்கவும். விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை திரவமாக்கவும். இது பால் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.
- 5"வறுத்த" முட்டைகள்: ஒரு உயரமான பாத்திரத்தில், ஏராளமான கொதிக்கும் நீர் எடுத்து. ஒரு வினிகர் ஸ்பிளாஸ்.
- 6முட்டைகளை எடுத்துக் கொண்டு, அவர்களுக்கு தயாராக இருக்க காத்திருங்கள். அவர்கள் வறுத்த முட்டைகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான நிறுவனமாக இருப்பதால் ஒரு ஸ்பேட்டாலுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!