ஒரு கலவை சிறிய,
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1/2 பற்கள் பூண்டு
- 1/4 அலகுகள் காலிஃபிளவர்
- 1/2 தேக்கரண்டி முழு கலவை டிரஸ்ஸிங்
- 1/2 குவளை கீரை
- 2 அலகுகள் முட்டை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி மயோனைசே
- 1 தேக்கரண்டி கடுகு
- 2 குவளை கருப்பு பீன்ஸ் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- 1/4 குவளை முழு கொட்டைகள்
- 1 அலகுகள் வெண்ணெய்
- 1 அலகுகள் எலுமிச்சை
- 2 நீங்கள் தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
Instrucciones
6 pasos
- 1நாற்றுகள் பழுப்பு நிற 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் பற்றி, அல்லது வரை ஐந்து, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சமைக்கவும் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு மற்றும் காலிஃபிளவர் ஒரு ஸ்ட்ரீம் நடுத்தர வெப்ப ஒரு கடாயில் சூடாக்கி (வெங்காயம் டோரா என்றால் மிக வேகமாக, குறைந்த மேலும் நெருப்பு). தோராக்கள் போது, முழு டிரஸ்ஸிங் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு ஒரு சிட்டிகை பார்க்கலாம். பின்னர் ஒரு தட்டில் மாற்றப்படும் மற்றும் குளிர்விக்க வேண்டும்.
- 2அதே கடாயில், வலுவான நெருப்பு, மற்றொரு ஜெட் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் போது சூடான டோரா கீரை, நிமிடங்கள் ஒரு ஜோடி இந்த நேரத்தை செலவிடுகின்றனர். நீங்கள் மற்றொரு டிஷ் traspásalas மற்றும் குளிர்விக்க அனுமதித்ததை அடுத்து.
- 3முட்டைகள் 7 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் சமைத்த பின்னர் அவர்களை முற்றிலும் குளிர்விக்க குளிர்ந்த நீரில் ஊற விடுங்கள். பின்னர் அவர்களை தலாம் கவனமாக அரை அவற்றை வெட்டி. நன்கு ஒரு கரண்டி மற்றும் échalas நிகழ்ச்சிகள் மஞ்சள் கருவை உடன். மயோனைசே மற்றும் கடுகு சேர்க்கவும். உப்பு ஒரு சிட்டிகை எடுத்து ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் விட்டு, ஒரு கிளையாகும் நன்றாக கலந்து. பாஸ்தா ஒவ்வொரு முட்டை அரை நிரப்பவும்.
- 4ஒரு சல்லடை வெள்ளை பீன்ஸ் வாய்க்கால் மற்றும் குழம்பு அகலும். நீர் இயங்கும் கீழ் அவற்றை ஒரு சிறிய கழுவ மீண்டும் நன்கு வாய்க்கால்.
- 5துப்பாக்கி ஒவ்வொரு டிஷ்: வெள்ளை பீன்ஸ் முதல் விநியோகிக்கப்படுகிறது, பின்னர் sauteed காலிஃபிளவர் குவியல். மீது இங்கே மேல் கொட்டைகள் அங்கு சில புள்ளிகள் மற்றும் கீரை. வெண்ணெய் பகுதிகளாக கொண்டு டாப், பூண், இதன் உபரி deviled முட்டைகள் தங்கக்கூடிய.
- 6ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, மற்றும் நீங்கள் சுற்றி பொய் சொல்லி நறுக்கப்பட்ட பச்சை ஒரு சில இறுதிக்கிரியைகளை கொண்டு கதை முனைகளிலும்.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
673 | 58.9 | 27.6 | 40.3 |
Evalúa y comenta esta receta