வெள்ளை யூதர்கள் "mote" உடன் கோதுமை
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 குவளை வெள்ளை பீன்ஸ்
- 1/2 குவளை புனைப்பெயர்
- 1/2 அலகுகள் வெங்காயம்
- 1 அலகுகள் கேரட்
- 175 கிராம் பூசணி
- 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 கிள்ளுதல் மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆர்கனோ
- 1/4 பற்கள் பூண்டு
- 1/4 தேக்கரண்டி சிவப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி சீரகம்
- 1 குவளை குழம்பு (காய்கறி)
Instrucciones
9 pasos
- 1முந்தைய நாளில் இருந்து வெள்ளை பீன்ஸ் ஊறவைக்கவும்.
- 2கொள்கலன் வழிமுறைகளின் படி "mote" கோதுமை தயார் செய்யவும்.
- 3வெள்ளை பீன்ஸ் கொதிக்க வைத்து இரவு முன் நனைந்து .half சமையல், பூசணிக்காய் சேர்க்க.
- 4ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் உள்ள க்யூப்ஸ், grated கேரட் மற்றும் ஆடை நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் உறைந்திருக்கும்.
- 5வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் பூசணி ஊற்ற மற்றும் பானை மீண்டும் செல்ல.
- 6SOFRITO மற்றும் குழம்பு கப் சேர்க்கவும்.
- 7ஏற்கனவே சமைத்த கோதுமை "mote" ஐ சேர்க்கவும்.
- 8நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்க பூசணி அரைக்கவும். சேவை செய்யுங்கள்.
- 9நீங்கள் வீட்டில் குழம்பு செய்ய விரும்பினால்: நீங்கள் நன்கு கழுவி மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி என்று காய்கறிகள் ஒரு தொட்டியில் தூக்கி, 5 நிமிடங்கள் மென்மையாக, பின்னர் சூடான தண்ணீர் 1-2 எல் சேர்க்க மற்றும் அதை கொதிக்க.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 54.3 | 11.7 | 1.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios