Salmon iliyooka na mchele

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon iliyooka na mchele

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 gramu Samaki (samaki)
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 3/4 kikombe Mchele
  • 1 vitengo Limau
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta Kubwa na kutupa mchele.Kuweka mpaka ni karibu.Kuongeza kikombe 1.5 kikombe cha kuchemsha kwa kila kikombe cha mchele, chukua chumvi kwa ladha, koroga kwa upole, funika na kuiweka chiniJoto na toaster kwa dakika 20.Katika mwisho wa wakati, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.
  2. 2
    Preheat tanuri saa 220 ° C.
  3. 3
    Futa juisi ya limao.
  4. 4
    Weka vijiti vya saum kwenye font, uwazungushe na mafuta na msimu na chumvi na pilipili pande zote mbili.
  5. 5
    Kuchukua samaki kuoka kwa muda wa dakika 25 au mpaka kupikwa.Seve mara moja na mchele na dawa ya maji ya limao juu ya samaki.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
343 19.5 29.6 15.7
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