Salmon iliyooka na mchele
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 250 gramu Samaki (samaki)
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 3/4 kikombe Mchele
- 1 vitengo Limau
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta Kubwa na kutupa mchele.Kuweka mpaka ni karibu.Kuongeza kikombe 1.5 kikombe cha kuchemsha kwa kila kikombe cha mchele, chukua chumvi kwa ladha, koroga kwa upole, funika na kuiweka chiniJoto na toaster kwa dakika 20.Katika mwisho wa wakati, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.
- 2Preheat tanuri saa 220 ° C.
- 3Futa juisi ya limao.
- 4Weka vijiti vya saum kwenye font, uwazungushe na mafuta na msimu na chumvi na pilipili pande zote mbili.
- 5Kuchukua samaki kuoka kwa muda wa dakika 25 au mpaka kupikwa.Seve mara moja na mchele na dawa ya maji ya limao juu ya samaki.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
343 | 19.5 | 29.6 | 15.7 |
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