Rump cap kuoka na majani ya kijani Mix.

9 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Rump cap kuoka na majani ya kijani Mix.

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1 - 2

Ingredientes

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  • 400 gramu Kalvar (hip kona)
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1 kikombe Saladi
  • 1 kikombe Mchicha
  • 1/2 kikombe Arugula
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1 vitengo Limau
  • 1/4 wewe tablespoons Parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Osha majani ya kijani na kuchanganya kwenye chemchemi.See vizuri na chumvi, mafuta na limao.
  2. 2
    Joto skillet juu ya joto la juu.Kamba nyama upande wa mafuta na kupika masaa 8-10 au mpaka mafuta ni vizuri sana.Tuna karibu na kupika 4-5 mins zaidi kwa muhuri na pilipili na chumvi na pilipili.
  3. 3
    Preheat tanuri juu ya joto la juu.
  4. 4
    Kata nyama na kuongozana naye na saladi iliyopuuzwa hapo awali na parsley iliyoosha hapo awali.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
523 7.4 57.6 28.9
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