Rump cap kuoka na majani ya kijani Mix.
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 400 gramu Kalvar (hip kona)
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1 kikombe Saladi
- 1 kikombe Mchicha
- 1/2 kikombe Arugula
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1 vitengo Limau
- 1/4 wewe tablespoons Parsley
Instrucciones
4 pasos
- 1Osha majani ya kijani na kuchanganya kwenye chemchemi.See vizuri na chumvi, mafuta na limao.
- 2Joto skillet juu ya joto la juu.Kamba nyama upande wa mafuta na kupika masaa 8-10 au mpaka mafuta ni vizuri sana.Tuna karibu na kupika 4-5 mins zaidi kwa muhuri na pilipili na chumvi na pilipili.
- 3Preheat tanuri juu ya joto la juu.
- 4Kata nyama na kuongozana naye na saladi iliyopuuzwa hapo awali na parsley iliyoosha hapo awali.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
523 | 7.4 | 57.6 | 28.9 |
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5.0
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