Lentil saladi

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Lentil saladi

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 kikombe Lentils
  • 1/4 vitengo Nyekundu kitunguu
  • 1/2 vitengo Nyanya
  • 1/4 vitengo Pilipili ya kijani
  • 1/4 kikombe Parsley
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1 wewe tablespoons Apple cider siki
  • 1 Piga Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Loweka lentils jana yake.
  2. 2
    ya siku, kukimbia na mahali katika sufuria kubwa na lita 2 ya maji safi kwa lentils 1.5 kikombe, chumvi na majani bay. Kupika kwa 35 mins takriban. au hadi kupikwa kupitia (laini).
  3. 3
    Unyevu na kuweka kando.
  4. 4
    Kuandaa viungo: kupikia lentils, kuosha, kuondoa ngozi na kukata kitunguu na nyanya katika cubes ndogo, kuosha, denervated na kuwakata pilipili katika cubes ndogo, Osha na kuwakata parsley.
  5. 5
    Changanya mboga katika bakuli na msimu. Hebu kusimama katika friji kwa dakika 30.
  6. 6
    Ondoa na kuongeza lentils na iliki.
  7. 7
    Kitoweo kwa ladha na chumvi, mafuta, limao na siki.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
69 12.2 5 0.3
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