"quinotto" ya malenge.
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kikombe Quinoa
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/2 wewe tablespoons Siagi
- 1/2 vitengo Supu (mboga)
- 1/4 kikombe Cream
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 200 gramu Pumpkin
- 1/4 kikombe Nyeupe mvinyo tetra
- 2 wewe tablespoons Iliyokunwa jibini parm
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1 Piga Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
- 1Osha quinoa (kuifuta vizuri, mpaka maji yatoke wazi na safi).
- 2Kuandaa viungo vyako: Osha, peel na kukata vitunguu nzuri;Safi na kukata uyoga kwenye karatasi;Kuandaa mchuzi wa mboga kulingana na maelekezo ya chombo na hupata kuchemsha katika sufuria.
- 3Ongeza quinoa kwa mchuzi wa kuchemsha na upika mpaka quinoa ni tanned (takriban dakika 12).Kiharusi na kuruhusu baridi.
- 4Ruka vitunguu katika siagi.Hebu kupika dakika chache juu ya joto la chini.Ongeza divai, pure ya malenge, nutmeg, chumvi, pilipili na cream.
- 5Kuleta kuchemsha na kuingiza quinoa iliyohifadhiwa.Kupika mpaka inachukua texture isiyo na maana.Ongeza nusu ya jibini la Parmesan.
- 6Kabla ya kutumikia, kuzunguka jibini la Parmesan.
- 7Ikiwa ungependa kufanya mchuzi wa kibinafsi: inatupa katika sufuria na mafuta ya mzeituni ambayo umewashwa vizuri na kukatwa vipande vidogo, Sofríe kuhusu dakika 5, kisha kuongeza 1-2 l ya maji ya moto na tumaini kwamba majipu.Colar na matumizi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta