Peppers ya Gratin na viazi vya kuoka na pazia
13
INGREDIENTES •
11
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 vitengo Pilipili nyekundu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 1 Piga Cayenne
- 1 Piga Cumin
- 1/2 kikombe Supu (mboga)
- 1 wewe tablespoons Iliyokolea nyanya
- 2 vitengo Palmitos
- 100 gramu Waliohifadhiwa nafaka desg
- 20 gramu Iliyokunwa jibini parm
- 2 vitengo Viazi
- 1/2 vitengo Chard
- 50 gramu Cream
Instrucciones
11
pasos
- 1Joto tanuri kwa wastani wa joto.
- 2Kata juu ya paprika na uhifadhi. Ondoa mbegu kwa makini, kuepuka kuharibu paprika.
- 3Kuweka viazi katika maji ya moto na chumvi kwa urahisi, karibu 20 mins wastani.
- 4Osha chard. Chemsha maji. Mara baada ya kuchemsha, pata chumvi na nusu ya chumvi, kuhusu masaa 5 hadi 10 takriban. Futa, kurudi kwenye sufuria na kuongeza cream.
- 5Kupika mahindi kulingana na dalili za chombo.
- 6Futa maji ya mitende na uwapatie kwenye cubes ndogo.
- 7Changanya nafaka na mitende.
- 8Jaza paprika na mchanganyiko na kuinyunyiza na jibini iliyokatwa.
- 9Funika na sehemu za juu zimehifadhiwa na kuweka kwenye tray ya tanuri. Bika masaa 15.
- 10Kutumikia nusu paprika kwa kila mtu, viazi na chard na cream kwa ladha.
- 11Ikiwa ungependa kufanya mchuzi wa kibinafsi: inatupa katika sufuria na mafuta ya mzeituni ambayo umewashwa vizuri na kukatwa vipande vidogo, Sofríe kuhusu dakika 5, kisha kuongeza 1-2 l ya maji ya moto na tumaini kwamba majipu. Colar na matumizi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
382 | 58.3 | 13.8 | 13.5 |
Evalúa y comenta esta receta