Asparagus
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 12 vitengo Avokado fresh
- 1 vitengo Limau
- 1 Piga Chumvi
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
4 pasos
- 1Andaa viungo vyako: kupika avokado; jitayarisha vinaigrette.
- 2Ili kupika asparagus, ongeza kwenye sufuria na maji baridi na chumvi ili kuonja.Katika inachemka, kupika kwa dakika 3 hadi 6 kulingana na unene (wakati mkubwa wa kupikia) .Cala tayari kuondoa kutoka kwa moto, mnachuja na kuwekaChini ya ndege ya maji baridi ili kuizuia kupikwa.Let baridi.
- 3Kwa vinaigrette: Changanya mafuta ya mizeituni, chumvi na limao ili kuonja.
- 4Kutumikia Asparagus 6 kwa kila mtu na kutumikia mavazi kwa urahisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
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