Asparagus

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4 INGREDIENTES • 4 PASOS • 15 MINUTOS

Cocción

5 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

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4 ingredientes

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Instrucciones

4 pasos

1

Andaa viungo vyako: kupika avokado; jitayarisha vinaigrette.
2

Ili kupika asparagus, ongeza kwenye sufuria na maji baridi na chumvi ili kuonja.Katika inachemka, kupika kwa dakika 3 hadi 6 kulingana na unene (wakati mkubwa wa kupikia) .Cala tayari kuondoa kutoka kwa moto, mnachuja na kuwekaChini ya ndege ya maji baridi ili kuizuia kupikwa.Let baridi.
3

Kwa vinaigrette: Changanya mafuta ya mizeituni, chumvi na limao ili kuonja.
4

Kutumikia Asparagus 6 kwa kila mtu na kutumikia mavazi kwa urahisi.

Por porción

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Calorías	Carbohidratos	Proteínas	Grasas
30	6.6	2.6	0.3

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