Samaki ya kupikia na viazi zilizopikwa (rahisi)
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 masanduku Papo viazi mashed
- 2 vitengo Samaki (Pippin)
- 1 wewe tablespoons Siagi
- 1/2 vitengo Limau
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuandaa puree kulingana na maelekezo ya chombo kwa kutumia nusu ya siagi.
- 2Panga vijiti vya samaki katika chemchemi kwa tanuri.
- 3Ongeza mapumziko ya siagi kusambazwa juu ya kila vijiti vya samaki.Kuongeza chumvi na maji ya limao kwenye kila steak.
- 4Preheat tanuri saa 180 ° C.Kuweka chanzo na samaki kwa masaa 10-15.
- 5Ondoa samaki kutoka kwenye tanuri na utumie na puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
292 | 9.6 | 40.2 | 9.7 |
Práctica y rápida.