Puree ya Broccoli na mayai yaliyopigwa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree ya Broccoli na mayai yaliyopigwa

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 vitengo Broccoli
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
  • 2 vitengo Yai
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chemsha maji.Kwa kuchemsha, piga broccoli na nusu ya chumvi, dakika 10.
  2. 2
    Futa na kusaga kwenye kuzaa kwa blender.Kuweka maziwa mpaka kufikia msimamo unaohitajika.
  3. 3
    Ongeza mafuta ya mafuta ya mafuta na pilipili ili kuonja.
  4. 4
    Kwa mayai poché: chemsha maji katika sufuria sio wimbi sana na kuongeza splash ya siki.
  5. 5
    Punguza moto, kumwaga mayai na kuwaongeza (ili wazi kuwa wazi na kuhusisha kabisa yolk) moja baada ya mwingine kwa mins.Kuongezea na kuwaacha kukimbia.
  6. 6
    Kuwaweka juu ya puree na kutumikia.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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3.8 5 comentarios


  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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