Lentils "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 25 gramu Mafuta
- 1 wewe tablespoons Cayenne
- 1 meno Vitunguu
- 1 vitengo Supu (mboga)
- 100 gramu Kitunguu
- 1 vitengo Bay jani
- 350 gramu Lentils
- 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
- 200 gramu Karoti
Instrucciones
6 pasos
- 1Weka bakuli juu (ndani ya) ya kikombe mzunguko na hata dengu. Kisha loweka kwenye maji. Unyevu lentils katika kikapu, osha na kuondoa tena. Reserve.
- 2Weka katika kikombe karoti kata katika vipande, pilipili mbuzi kata katika nusu na mbegu, vitunguu, vitunguu na crushes 5sec / Speed 5.
- 3Kuongeza pilipili rangi, mafuta, bay jani na kupika kwa dakika 10 / reverse mzunguko / 120 ° C / 1 kasi.
- 4Kuongeza lentils kioo, 750 g ya maji, makini ya mboga na ratiba dakika 30/100 ° C / reverse mzunguko / kasi 1.
- 5Baada ya muda kumalizika kuangalia ni laini lentils. Vinginevyo, mpango mwingine 2-3 min / 100 ° C / reverse mzunguko / kasi 1.
- 6Basi kusimama dakika 10 kabla ya kuwahudumia.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!