Nyama katika juisi yake na chard kusautéed
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Nyama katika juisi yake na chard kusautéed](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gramu Kalvar (chaps)
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 125 mililita Ketchup
- 1 Kidogo Apple cider siki
- 1 vitengo Bay jani
- 1 Piga Cumin
- 1/2 vitengo Karoti
- 1 vijiko Kavu oregano
- 1/2 vitengo Chard
- 1/2 meno Vitunguu
Instrucciones
7 pasos
- 1Preheat tanuri (150C). nyama defatted, kavu kabisa (pamoja na karatasi) na salpimentar
- 2Joto mafuta katika sufuria juu ya kati-high joto. Seal nyama 4-5 mins kila upande. Kuhamisha nyama na sahani na hifadhi
- 3Katika sufuria huo, joto mafuta mwingine kidogo na kupika vitunguu, kuchochea kwa dakika 3-5. Kuongeza nyanya mchuzi, maji, siki, pilipili, bay jani, slices karoti au cubes, koroga
- 4Hebu kuchemsha tena na kurudi nyama na sufuria na bima na mchuzi, cover na kuleta kwa tanuri 2 ½ masaa 3. kuangalia mara 2 ili kuangalia kuwa haijawahi kavu. Zima tanuri, kuondoa nyama kutoka sufuria na basi kusimama 20 mins
- 5Wakati huo huo, kuandaa mchicha kusautéed: Osha na kuwakata chard. Chop vitunguu faini
- 6Katika sufuria na mafuta ya moto, vitunguu Pika mpaka kahawia na kisha kuongeza chard, mpaka kukauka. Msimu na chumvi na pilipili kwa ladha
- 7Wakati kuwahudumia wakati kukata nyama katika vipande na kutumika kwa mchicha.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida