Soya burgers na mboga kusautéed

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soya burgers na mboga kusautéed

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 vitengo Hamburger (maharage)
  • 1/4 vitengo Zucchini
  • 1/2 vitengo Karoti
  • 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1/2 vitengo Broccoli
  • 1 Kidogo Sosi ya soya
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Tangawizi ya unga
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kuandaa viungo: zucchini na karoti kata ndani ya vijiti, kukata pilipili ndani ya mistari, broccoli kata katika vipande.
  2. 2
    Andaa burgers kama ilivyoagizwa na mfuko.
  3. 3
    Joto mafuta katika sufuria kukaranga, wok idelamente. Pika mboga kwa dakika 10, mpaka zabuni (kwa dente).
  4. 4
    Mara baada ya orodha, kuongeza mchuzi wa soya na tangawizi.
  5. 5
    Kutumika mara moja soya burgers akifuatana na mboga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
403 43.6 20.6 17.1
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