"mote" Gratin ya ngano na mboga
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 125 gramu Jina la utani
- 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/4 vitengo Zucchini
- 1/4 vitengo Eggplants
- 50 gramu Uyoga
- 1/2 kikombe Supu (mboga)
- 1/4 kikombe Skim maziwa
- 1 vitengo Yai
- 1 Kidogo Cream
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 vijiko Siagi
Instrucciones
8 pasos
- 1Kuandaa viungo vyako: Kata paprika katika cubes ndogo; Kata zucchini na aubergine katika karatasi na kisha katika robo; Kata uyoga katika nusu; Kuandaa mchuzi kulingana na maelekezo ya chombo.
- 2Kuandaa "mote" ngano kulingana na maelekezo ya chombo.
- 3Joto mafuta katika sufuria, kuongeza paprika na sauté juu ya moto mkali kwa dakika 15. Ongeza zucchini na aubergine, na uendelee safari ya dakika 15.
- 4Kuingiza uyoga na ladha na chumvi na pilipili. Ondoa kutoka kwenye joto na uhamishe bakuli ili unyeke.
- 5Katika bakuli, mbali, kukusanya mchuzi, maziwa, cream na mayai, kupiga mpaka homogenizing.
- 6Fanya font kwa tanuri. Jiunge na "mote" ya ngano na mboga, kuchanganya, na kumwaga ndani ya font.
- 7Preheat tanuri saa 170 ° C. Mimina mchanganyiko wa vinywaji juu ya "mote" ya ngano na mboga mboga, na kubeba. Bika kwa dakika 25, mpaka kuweka na kahawia uso.
- 8Ikiwa ungependa kufanya mchuzi wa kibinafsi: kutupa katika sufuria na mafuta ya mzeituni ambayo umewashwa vizuri na kukata vipande vidogo, kunyongwa karibu na mia 5, kisha kuongeza 1-2 l ya maji ya moto na kuchemsha. Colar na matumizi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona