"mote" Gratin ya ngano na mboga

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
"mote" Gratin ya ngano na mboga

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 125 gramu Jina la utani
  • 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1/4 vitengo Zucchini
  • 1/4 vitengo Eggplants
  • 50 gramu Uyoga
  • 1/2 kikombe Supu (mboga)
  • 1/4 kikombe Skim maziwa
  • 1 vitengo Yai
  • 1 Kidogo Cream
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 vijiko Siagi
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kuandaa viungo vyako: Kata paprika katika cubes ndogo; Kata zucchini na aubergine katika karatasi na kisha katika robo; Kata uyoga katika nusu; Kuandaa mchuzi kulingana na maelekezo ya chombo.
  2. 2
    Kuandaa "mote" ngano kulingana na maelekezo ya chombo.
  3. 3
    Joto mafuta katika sufuria, kuongeza paprika na sauté juu ya moto mkali kwa dakika 15. Ongeza zucchini na aubergine, na uendelee safari ya dakika 15.
  4. 4
    Kuingiza uyoga na ladha na chumvi na pilipili. Ondoa kutoka kwenye joto na uhamishe bakuli ili unyeke.
  5. 5
    Katika bakuli, mbali, kukusanya mchuzi, maziwa, cream na mayai, kupiga mpaka homogenizing.
  6. 6
    Fanya font kwa tanuri. Jiunge na "mote" ya ngano na mboga, kuchanganya, na kumwaga ndani ya font.
  7. 7
    Preheat tanuri saa 170 ° C. Mimina mchanganyiko wa vinywaji juu ya "mote" ya ngano na mboga mboga, na kubeba. Bika kwa dakika 25, mpaka kuweka na kahawia uso.
  8. 8
    Ikiwa ungependa kufanya mchuzi wa kibinafsi: kutupa katika sufuria na mafuta ya mzeituni ambayo umewashwa vizuri na kukata vipande vidogo, kunyongwa karibu na mia 5, kisha kuongeza 1-2 l ya maji ya moto na kuchemsha. Colar na matumizi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
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5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

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